懷孕第12週：胎兒身體的變化
- BB繼續成長。
現在BB有2.5吋(6.3厘米)長，體重超過半安士(14克以上)。
- BB的聲帶剛剛開始形成，
妳為BB出生時的叫喊作好準備！
- BB體內的系統已成形並開始運作。
腎臟已開始處理羊水作尿液排出；消化系統的肌肉已經可以收縮。
BB的腦部發育過程
- BB的腦部正在發展神經纖維，對左右腦協調有關肢體活動，感官及認知等功能是十分重要。
- 為加強妳BB腦部發育，在懷孕時期吃多些「促進腦部發育食物」- 奧米加3和DHA。
孕期常見症狀和解決方法：打嗝, 胃氣脹及放屁
打嗝, 胃氣脹, 和放屁會讓準媽媽在社交場合感到尷尬，但這些都是正常的現象。以下貼士能幫助準媽媽們減少消化上的不適, 令妳繼續享受懷孕過程：
- 少吃多餐：
分多餐進食而不是每天3餐，有助減少胃氣脹。避免吃得過多過快，因為妳會很容易吞下太多的空氣。
- 避免進食容易製造胃氣的食物，
如洋蔥，豆類，油炸食品和汽水。
- 做運動：
簡單的運動有助消化。
給媽媽的溫馨提示
輕微運動（如慢動作郁動）可以幫助保護妳在懷孕期間的關節鬆馳。因為準媽媽的身體會製造一種叫鬆弛素的荷爾蒙，令子宮頸得以擴大有利分娩。準媽媽在開始做任何運動之前記得先向醫生徵詢專業意見。
資料審校: BABY親子雜誌
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