懷孕第2週：孕婦身體的變化
- 妳的卵子由卵巢排出，然後進入輸卵管準備受精。
- 子宮內壁的新內膜逐漸生長變厚，準備受精卵的植入。
- 這意味著妳可能會在這個星期正式受孕！第2和第3週是卵子精子結合的理想的時候 – 結果就是使妳成功受孕！
孕期常見症狀和解決方法：便秘
問題：
便秘是很多孕婦的常見問題。當妳的身體知悉已經懷孕時，妳的消化系統會放慢，以確保BB有足夠時間吸收妳所吃的食物的營養。
解決方法：
纖維能夠增加大便的重量，令大便更容易從身體排出。孕婦每日需要從飲食攝取28克纖維。
妳亦可以⋯⋯
- 增加妳飲食中的纖維。
新鮮蔬果和穀類製品（例如麵包和粟米片）都是含有豐富纖維的來源，而亞麻籽則含有豐富奧米加三脂肪酸。
- 飲足夠的水。
軟化大便， 幫助預防便秘。
- 做運動。
做運動能使妳的大腸保持蠕動。試試每日作適量步行：對胎兒影響低之餘亦幫助消化。
給媽媽的溫馨提示：戒煙
懷孕第2週是戒除如吸煙等壞習慣，同時是建立好習慣的大好時機。BB的神經管在第1個月開始發育，並將會成為BB的腦部和脊髓。研究指出產前吸煙與BB腦部發育不全是有關連的。
懷孕的第1個月是BB腦部發育的黃金時期。了解更多關於胎兒發育的重要階段。
假如妳在第2週還未受孕的話，第3週仍然有機會的。了解更多關於在懷孕第3週對BB腦部發育有益的食物。
所以戒煙和開始每日服用含DHA的產前營養補充品吧! 攝取專家建議水平的DHA份量 (懷孕期間每日200毫克) ，有助BB腦部和脊髓的正常發育。
資料審校: BABY親子雜誌
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