準媽媽護理
為臨盆做足準備 —— 了解分娩信號
預產期前一個月，為確保母嬰健康，建議妳和婦產科醫生、家人保持密切溝通，隨時做好分娩準備！平日需留意妳的生理變化，如宮縮、出血、下墜感、破水等，若發生於懷孕 37 週前（未足月）; 早期穿水、出血，就應儘快求醫；同時，妳需關注胎動的次數及頻率，若次數驟降，亦需儘快求醫。
分娩信號
見紅：陰道會流出少量有黏性含血的分泌物，大多在產前一至兩天、或是更早的時間出現，因子宮頸在分娩前開始成熟、變薄、變軟及擴張所致。若出現大量出血情況，則需立即聯繫醫生或前往醫院，這可能是異常產前出血的情況，需要進一步檢查及處理。
宮縮（肚痛）：規律的宮縮通常伴隨著疼痛，這是分娩即將開始的重要信號。如果每10分鐘左右出現一次宮縮，並且持續增強，意味着分娩進入活躍期，那就要準備好迎接寶寶的到來了，需立即聯繫醫生或前往醫院。
穿水：羊膜破裂，羊水從陰道流出。羊水破裂可能會突然大量流出，也可能是慢慢流出，這通常表示分娩即將開始，當羊水破裂後，包圍胎兒的羊膜保護層已經不完整了，容易增加感染風險，故建議妳在穿水後盡早入院。
背部疼痛：持續的背部疼痛，特別是在宮縮期間，也可能是分娩的信號，注意觀察這些身體的變化。
頻繁的上廁所：隨著胎兒下沉，可能會感受到下壓感，導致頻繁需要上廁所，這也是身體在告訴妳分娩即將來臨。
入院分娩準備
準備待產包：確保「走佬袋」已經準備好，裡面包括個人用品、寶寶用品和必要的文件，這樣在需要的時候就能迅速出發。
設定聯絡人：確定住院期間的聯絡人，保持聯絡，讓他們了解妳的情況，這樣能給妳更多支持和安心。
安排交通工具：提前規劃好前往醫院的路線和時間，並確保有方便且可靠的交通工具，這樣能減少不必要的緊張。
與醫療團隊保持聯繫：定期聯絡醫療團隊，了解自己的健康狀況及時解決任何疑問，讓妳在整個過程中感到更安心。
參考資料：
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Stout, M., Garrett, J. C., & Stamilio, D. M. (2015). Antenatal preparation for labor. In Management of Labor and Delivery (pp. 1-22).
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重要聲明：世界衞生組織建議寶寶出生最初六個月全吃母乳，約到六個月大，便須逐漸添加固體食物，以滿足寶寶營養的需要，並繼續餵哺母乳至兩歲或以上。母乳是嬰兒的最佳食物。在決定以嬰幼兒配方奶粉補充或替代母乳餵哺前，應徵詢醫護專業人員的意見，並務須小心依照所有沖調指示。資料來源：衞生署網頁。適量飲用幼兒助長奶粉/兒童成長奶粉可作為均衡飲食的一部份。
