懷孕第17週:胎兒身體的變化
- 這週準媽媽或會感覺到第一次胎動,
那些顫動動作又胎動初感。除了做伸展運動外,BB亦可能對媽媽的情緒、肚子裡的舒適度和食物營養作出反應。由於胎動開始變得頻密,準媽媽或者可以察覺到小胎兒在肚內起床和睡覺的時間。(約20週後出現)
- 小胎兒現在約身長5英吋 (12.7厘米),
體重約5安士 (150克)。
- BB能做出一些反射動作,
包括吸啜和吞嚥,BB要掌握這些技能,好讓BB出生後有效地吸收營養。
BB的腦部發育過程
- BB的腦部開始掌管心臟跳動,亦令其節奏穩定。現在小胎兒的心臟平均每分鐘跳動140至150次。
- 攝取足夠奧米加3脂肪酸和DHA,能促進BB認知能力。
孕期常見症狀和解決方法:體重增加
BB的體重在過去的兩星期裡翻倍,導致媽媽的體重也上升,但體重增加亦會導致不同的妊娠期和分娩併發症,以下方法可以控制體重增加和令妳在孕期間保持在健康狀態:
- 記錄體重:
準媽媽應在第二孕期(約4至6月)期間增加13磅 (6公斤),而整個懷孕期共增重25至30磅(11至16公斤)。
- 一直保持均衡膳食,
並確保餐單內含有多元化的營養素供BB發育成長。例如,家禽肉類蛋白質有助身體發育,而DHA則幫助BB腦部發育的重要營養,宜多從脂肪含量高的魚類如三文魚中攝取。
給媽媽的溫馨提示
體重的增加可以用適當及規律的運動來控制。 包括孕婦瑜伽和游泳。記得在孕期做任何運動之前要先諮詢醫生的意見。
資料審校: BABY親子雜誌
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