懷孕第19週：胎兒身體的變化
- BB現在約身高6英吋 (15厘米)，
體重0.5磅 (226克)。
- BB逐漸發育並形成一層棕色脂肪，
以確保BB出生後的細小身軀有足夠保暖。
- BB的皮膚表面會形成一層保護膜。
這層呈白色的保護膜又稱「胎脂」，這層保護膜可防止BB擦傷或暴露在羊水中而引致起皺。
BB的腦部發育過程
- BB不停增多活動，因為腦神經在發展突觸並和身體各組肌肉連結起來，妳會感受到肚裏有雜技高手在活動。
- 想推進BB的學習和發育，準媽媽的餐單就要多攝取有利腦部發展的重要元素DHA。
孕期常見症狀和解決方法：胃灼熱
胃灼熱是孕期常見症狀之一。懷孕期因荷爾蒙改變，加上BB日漸長大，令食道和胃部之間的瓣膜放鬆。胃酸會因此比以往更容易倒流到食道，令準媽媽的喉嚨和口腔內有一種苦澀味和灼熱感覺。當胎兒逐漸成長變大時，胃部將會進一步受壓，胃酸亦被迫進食道裏，胃灼熱將會更頻密。
以下小貼士能令準媽媽緩和胃灼熱的情況：
- 避免刺激性食物。
準媽媽應避免煎炸和酸辣味的食物，還有有汽或含咖啡因的飲品。
- 少吃多餐。
準媽媽應整日少吃多餐，亦要謹記進食後不要躺臥並保持正確坐姿，防止胃酸倒流到食道。
給媽媽的溫馨提示
當準媽媽想要變換坐姿時，盡量把膝蓋合起來。 隨著胎兒逐漸成長，子宮亦會變大，令圓靭帶越變得繃緊，令準媽媽的下肚位置引起極大痛楚，因此應盡量避免一些突如其來的動作而引發痛楚。
資料審校: BABY親子雜誌
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