懷孕第31週:胎兒身體的變化
- 睡眠週期漸漸形成,
妳的BB會越來越多時間在睡覺。他一直很努力地發育自己的腦部,需要多多休息。
- 身體各個系統正在準備就緒。
例如消化系統已經準備好。中央神經系統的發育亦使BB可以調節他的體溫。
- BB體重已經超過3磅了(1.3公斤),
而身體由頭到腳已經約有18吋(45厘米)長。
BB的腦部發育過程
- 在BB的腦內,數以萬億計的腦部神經正在連結起來,以便處理各種資訊、訓練各種感官。一對小雙眼可以跟隨著準媽媽肚外的光線移動。
- 為BB的腦部健康發育成長提供動力,多吃含奧米加3和 DHA的食物。
孕期常見症狀和解決方法:喘氣
懷孕第31週,變大的子宮會把肺部向上推,令妳經常出現喘氣的情況。妳可以跟以下步驟去紓緩氣喘,令妳餘下的懷孕時間保持舒適。
- 注意飲食。
喘氣可能是貧血或身體缺乏鐡質的一種徵狀。妳可以在餐單中加多一些鐵質豐富的食物 (例如菠菜和扁豆)。
- 保持經常運動。
做運動保持健康的增重,可以減少氣喘問題。懷孕期間做運動前記得先向醫生查詢。
給媽媽的溫馨提示
懷孕期間每天量度一次體重是一個值得鼓勵的習慣。就懷孕最後三個月而言,妳應該每星期增重約1至2磅(450克至1公斤)。
資料審校: BABY親子雜誌
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