懷孕第30週:胎兒身體的變化
- BB體內正大量製造紅血球,
準媽媽需確保每天從膳食中攝取充足的鐵質,以供骨髓製造紅血球。
- BB仍為他的第一次呼吸作出練習,
BB移動橫隔膜,模擬吸氣和呼氣時的節奏。
- BB現在體重約3磅 (1.36公斤),
從頭部至腳趾的身長約17英吋 (43厘米)。
BB的腦部發育過程
- 胎兒的腦部外觀開始呈現紋路和凹陷,製造更多的面積讓腦細胞繼續生長。
- 想支援BB的學習旅程,準媽媽在懷孕期間宜多進食含豐富DHA的食物,以促進BB的腦部發育。
孕期常見症狀和解決方法:活動變得笨拙
在懷孕後期,妳行動可能變得有點笨拙,這是因為肚子增重變大而影響重心,及激素水平引起的關節變鬆。以下方法可以保護妳在懷孕時的健康:
- 留意身邊的環境。
當遇到濕滑的路面,準媽媽應加倍小心;或應選其他步行路徑。
- 穿著防滑的低跟鞋或平底鞋,
減少失平衡而跌倒的機會。
- 請親友代為處理事務,
特別是需搬運重物。
給媽媽的溫馨提示
準媽媽可請另一半用潤膚露(如可可油潤膚露)做適量按摩;既能防止懷孕期常見的皮膚乾燥問題,又能增添情趣。
資料審校: BABY親子雜誌
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